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巧克力、西瓜和草莓等水果是高热量的食物。这些食物都含有丰富的糖，含糖量高的食物，都属于高热量的食物。因为糖可以转化成脂肪，也是热量的重要来源。

所以如果希望减肥，就要尽量少吃这些含糖量高的食物。含糖量高的食物就等于拥有高热能，同样等于容易生成脂肪。